スイングのコツ | ゴルフスイングの基本と理論

ゴルフスイングにおいて低い弾道のボールを打つためには、ティーアップをボールの3分の1くらい通常よりも低くし、そしてクラブを短く握り、スタンス幅を通常の状態よりも狭くしてみましょう。低い球筋は、通常よりもティーアップを低くしますが、自分の足場よりも高い位置にティーアップしてしまうと、低くした効果は薄くなってしまいます。

ドライバーを打とうとする時、強いアゲインストの風が吹いている場合、あまり高いボールを打つと、風の影響を受けてしまい飛距離が落ちてしまいます。スタンスを狭くし、スイングは通常のスイングを心がけて、ティーアップする場所も慎重に選びたいものです。

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右足かかとをつけたままスイングしてみると、スライスやボールが上がらないといったミスは少なくなるはずです。アウトサイドインの軌道であればインパクト時にフェースが被ってしまい、ボールは上にあがってくれません。力の入ったゴルフスイングでは右手と右肩、右ひざの動きが早くなってしまい、このようなゴルフスイングではロングアイアンは打ちこなせません。

ミドルアイアンあたりまでは、アウトサイドインの軌道でもそれなりにボールは上がってくれますが、4番以上のロングアイアンではゴルフスイングの軌道が弾道にはっきりと出てしまうのです。右サイドの動きを抑えるためには、体重を身体の右側に残しておくことが大切となってきますので、インパクト時に右足が浮かないように注意してみましょう。5番アイアンは打てるけれども4番アイアンは打てないという場合は、右足のかかとを確認してください。

右側を意識したゴルフスイングって知ってました？の続きを読む

たがか目線ですが、されど目線です。トップの位置であってもアドレスと同じ状態で、ボールを見ていると肩の回転が止まってしまうと言われており、その肩の回転が止まってしまうと、その反動で左肩が下がってしまうため、右足に体重が乗らずに左足荷重のトップになってしまうのです。ボールの見方が悪いと、ゴルフスイングは手だけのバックスイングになってしまうか、あるいは左肩が落ちて左足荷重のトップになってしまい、ボールは遠くまで飛んでくれません。

ゴルフスイングはアドレスからまり、テークバック、トップ、ダウンスイング、インパクトと続いていきますが、ボールから目を離すな、と言われているのです。体重が上手に右側にかけることができない人は、目線に注意してみてください。トップでボールを肩越に見る癖をつけておきましょう。

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ダウンスイング時に左足の親指付け根に体重をかけることができれば、下半身が左に流れてしまうことも防止できます（つまり、身体の左側に「壁」も作れるのです）。右足かかとをその場で上げるだけでは右ひざが前に出てしまいますので、その結果、左腰が横に逃げてしまい、左ひじも引けてしまうゴルフスイングになってしまうのです。左ひざが前に出てしまうと左肩が下がり、結果として右側の腰が引けてしまうので体重は右側に上手にかかってきません。

ゴルフスイングにおけるテークバックで、左足かかとを上げるだけでは左ひざが前に出てしまいます。ゴルフスイングのアドレスからテークバック、トップからダウンスイング、インパクトにかけて絶えず親指の付け根に体重をかけるためには「ヒールアップ」を意識してみましょう。テークバックでの左足は、つま先を地面にグリップしたまま、かかと外側を右足つま先側に上げていくといいようです。

ゴルフスイングの体重移動のいろいろの続きを読む

親指の付け根で体重を支えるためには、アドレスの段階で正しく体重をかける必要がありますが、両足の指先で地面をがっちりとグリップするイメージを持つといいでしょう。多くの原因が考えられますが、体重移動が上手にできていないことも原因のひとつであるといわれています。初心者に多いのは、アドレスで「おしり」が後ろに引けているケースで、土踏まずに意識を集中すると「おしり」が後ろに引けてしまうと言われています。

アドレスからインパクトまでの体重移動は、左右の親指の付け根を体重が移動することになります。アドレスで正しく親指の付け根に体重をかけたとしても、スイングが始まるとかかと側に体重がかかってしまうこともありますので、このような時は両足のヒールアップを意識してもいいでしょう。トップで左肩が落ちる、ダウンスイングで右ひざが前にでてしまう、右腰が水平移動してしまう、ゴルフスイングには様々な悩みがあります。

ゴルフスイングの水平移動あれこれの続きを読む

左手の小指と薬指で確実に握り、バックスイングとフォロースイングが同じスピードになるように心がけ、インパクトの瞬間は手とグリップの位置を元に戻すことが重要です。上がりのパットでは振り幅を大きくし、下りのパットでは振り幅を小さくすると、距離感が大きく狂うことは無いと言われています。上がりのパットではしっかり打って、下りのパットでは距離をあわせるようにやさしく打つということが大切で、頭では分かっていますが、多くのゴルファーが打ちすぎてオーバーしたり、打ち切れずにショートしたりなど、うまくいきません。

手首を使わずに振り幅の大きさによって距離を打ち分けるのですが、手首の力を利用するとインパクト時にヘッドが先に出てしまいますので距離感が安定しないのです。ストローク中は手首の角度を変えてはいけないのは、手首が折れてしまうと方向性や距離感を正確に保つことができないからです。

ゴルフスイングの振り幅を理解してみるの続きを読む

両肩と両肘の力を抜き、クラブヘッドが始動する際には両腕と肩で三角形を作るイメージを持つことが大切で、クラブヘッドを低く引いていきます。テークバックは腕や手の動きを意識するのではなく、腰や肩をはじめとした上半身の動きを意識してみてください。ゴルフスイングにおける上手なリズム作りで大切なことは、テークバックの始動時にあります。

ゴルフスイングで大切なことは、腕や手の力に頼ることではなく、上体を一体化させて回転させて「ひねりの力」を利用することにあります。テークバック時に身体が早く回転してしまったり、ダウンスイング時に身体が早く回転してしまったりする時は、スムーズに回転していない証拠です。腰や肩を動かした時、頭の位置を固定しようとする意識が働くと上半身のスムーズな動きを妨げる結果につながりますので、上半身の回転に合わせて、頭も自然に回転させましょう。

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インパクトの瞬間は、左手甲の角度や両腕に位置、フェースの向きはアドレス時と同じになっているでしょうか。左足の付け根の踏ん張りをインパクトまで保つことが重要になってきます。フォロー後半は左側の腰を突き出すのではなく、左足を軸にして腰を回すという意識を持ってください。

ゴルフスイングのフォローでもテークバックと同様にクラブのグリップエンドが「へそ」を指すようにします。ヘッドが腰の高さまで戻ってくるまでは、前傾姿勢を保つといいようです。腰の角度は地面と平行であることが必要ですが、左ひざが打球方向に流れてしまったり、上体が伸び上がってしまったりすると腰は平行になってきません。

ゴルフスイングのインパクトの瞬間が気になるの続きを読む

アドレスからバックスイング、トップにかけて右ひざや右腰が伸びきってしまうと、トップの状態で力を蓄えることはできないのです。ゴルフスイングの大きな悩みのひとつは飛距離が出ないことでしょうが、飛距離が出ないことの大きな原因のひとつは、ゴルフスイングにおける上体の伸び上がりであると言われています。飛距離を出す具体的な方法は、トップの形で右ひざを左ひざよりも高くしない、ということです。

トップで身体が伸び上がってしまうと、下半身の力を飛距離につなげることができません。飛距離を大きく稼げる人は、トップの姿勢は、アドレスの時よりも低くなっており、つまり、身体が沈みこんだトップになっているのです。飛距離を出したいと思うのであれば、バックスイングのトップで身体が沈み込むような形にしなければなりません。

ゴルフスイングと飛距離で悩むの続きを読む

ねじられた身体をアドレスの状態に戻していく、この戻そうとする動作が早ければ早いほどいいです。腰の回転を意識しないゴルフスイングは両腕だけの力に頼ったスイングとなってしまい、どれだけ練習したとしてもヘッドスピードは上がってきませんので、なかなか飛距離はアップしないでしょう。両肩を鋭く回転させることができれば、そのスピードは両腕に伝わり、その結果、クラブのヘッドスピードを上げることができるため、ボールを大きな力で打つことができるのです。

ダウンスイングの始まりは「ねじられた」腰をアドレスの状態に戻そうとする動作から始まります。飛んで曲がらないボールを打ちたいというのが、多くのゴルファーの願いです。なかなか飛距離が出ない人は、腰の回転を意識してみてください。

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