練習方法 | ゴルフスイングの基本と理論

リズムを上手に作るためには身体の向きも大切になってきますが、右肩が前に出てしまうとトップの状態で左足に体重がかかってしまうことが多く、ダウンスイングの振りが一定しないことにつながります。上手なリズム作りはテークバックの始動からはじまりますが、この時、ヘッドを低く引くことを心がけるのですが、これは始動時にヘッドを低くすれば、テンポは早くなりにくいと言われているからです。多くのゴルファーには「苦手なクラブ」というものがあり、スプーン（３番ウッド）は上手に打てるけれどドライバーは打てない、ロングアイアンが打てないという人は多くいます。

右手を「かぶさず」にグリップを握れば、右肩もまっすぐになりやすいはずですので、肩のラインを平行にして構える意識を持ちましょう。基本が完成されていないとリズムは上手に作れませんので、リズムを上手に作るために、まず自分のグリップを確認してみてください。

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インパクト後は身体の回転と同じように頭も回転させてあげましょう。頭の回転を確認する方法として「鉛筆を口にくわえる」という方法があります（鉛筆の代わりに「ティー」を使用してもいいかもしれません）。頭がいつまでも同じ位置にあるとフォロースルーはスムーズに行うことができません。

身体をねじってパワーを蓄積し、そのパワーを無理なく効率的にボールに伝える必要がありますが、そのようなゴルフスイングを行うには、身体を上手に回転させる必要があります。頭の回転は、身体の回転に伴い、自然な状態で左右に動いてしまうことは問題ないといわれています。スムーズなゴルフスイングを行うためには腰、両肩を上手に回転させなければなりませんが、もう1つ大切なものは「頭の回転」です。

鉛筆を口にくわえるゴルフスイング練習で悩むの続きを読む

手先だけのアプローチであればフェースの向きも狂いやすいばかりでなく、距離も安定しません。初心者のうちはグリーンまでの距離が短いと、手先だけでクラブを振ってしまいます。フィニッシュで左わきが開くとクラブの方向性にばらつきが生じ、その結果ボールの方向性も安定しません。

アプローチといっても、通常のゴルフスイングと同様で身体の回転でボールを打ちます。距離の短いゴルフスイングでも通常のスイングの弧を小さくしたものと考えたほうがいいようで、身体も回転するし、体重移動も必要となってきます。左わきをしめて身体の回転でボールが打てるとフィニッシュでシャフトが自分の「へそ」を指していることでしょう。

タオルを使ったゴルフスイング練習が・・・の続きを読む

左腕と右腕が伸びてしまうと、腕と肩が三角形になり、柔らかさが感じられない構えになってしまいます。ドライバーのように飛距離が必要なクラブでは力強い構えが必要になりますが、ショートアプローチでは力強さは必要ありませんが、パターを構えたときに、力強さが必要でないのと同じことです。5番アイアン、7番アイアンでロングパットをする気持ちでアプローチしてみると、実際のコースで「トップ」や「ザックリ」のミスが減っていくことでしょう。

左手をパター感覚で浅めに握ると、左の「わき」にゆとりが生まれてきますので、その結果、クラブを吊るように握ることができるのです。力の入った構えになってしまう原因は左手の被せすぎにありますので、左手を被せ過ぎて握ると、左腕がまっすぐに伸びてしまい、それにつられて右腕も伸びてしまうのです。クラブを吊るように構えればパターと同じような感覚で直線的にストロークできるはずです。

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かごの上に足を乗せてゴルフスイングをすることにより、スイングの軌道を修正することができます。ゴルフ練習場によっては、かごにボールを入れるところもありますが、このような練習場では左右のどちらかの足をかごの上にのせてゴルフスイングの練習をしてみましょう。スイングはフックを打ちたい時の基本であり、クラブの軌道はインサイドアウトになってくるはずです。

形を崩さずにゴルフスイングすると、フィニッシュのほうがトップよりも手の位置は高くなります。左足が高いとフォローでクラブを左側に振りぬくことはできませんので、アウトサイドインの軌道修正を行いたい人にとっては有効な練習方法となります。

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腕を柔らかく使って上体をひねっていくことが大切です。ゴルフ初心者の中には、ゴルフスイングをする際にその事ばかりを気にしてしまい、トップの形をおかしなものにしている人がいます。バックスイングが始まり、左肩がアドレスから90度回転すると、左手の指先は身体から一番離れたところに位置します。

両腕の三角形の形をいつまでもキープしようとすると、上体をスムーズにひねることができません。ゴルフスイングのセオリーとして、両腕でできる三角形の形を維持しながらテークバックする、ということが言われています。両腕を固めたままバックスイングするとテークバックが不自然になるばかりでなく、トップで上体を上手くねじることができません。

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両腕はリラックスさせ、肩の力を抜くことが大切です。バックスイング時はクラブのグリップエンドが「へそ」を指すようにします。左右のつま先はスクエアに構えることが基本ですが、右足のつま先は15度くらい開いてもいいようです。

右肩が右足甲よりも前に出てしまう前傾しすぎたアドレスや、逆の起きすぎたアドレスは身体の回転を邪魔するものになりますし、バックスイング時の上体の水平移動や上下運動につながってしまうのです。腕や手首のコックを利用してバックスイングを行うと、グリップエンドの位置がずれてきます。バックスイングでクラブシャフトが地面と平行になった時に、右ひじが曲がり始めます。

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ゴルフスイングの練習ですが、ティーアップされたボールを5番アイアンから7番アイアンで打つと、ボールをクリーンに打たないとクラブヘッドにティーが当たった鈍い音がするはずです。クリーンに打つ練習を繰り返し、正しいトップの入れ方を学んで「ダフリ」の解消を目指しましょう。ボールをクリーンに打つことは非常に難しいことで、練習場でも同じことです。

練習場によっては、ゴム製のティーが切れてしまうからティーアップされたボールをアイアンで打つことを禁止しているところもありますので、気をつけましょう。練習場ではマットが置いてあることがほとんどで、このマットの上ではクラブのヘッドは滑ります。ボールがフェースの中心にクリーンにヒットすれば鈍い音は聞こえてきませんし、また、ボールの弾道は大変力強いものになるはずです。

アプローチのゴルフスイング練習が・・・の続きを読む

ミドルアイアンでグリーンを狙えるようになれば、ゴルフがますます面白くなると言われています。スクエアスタンスとは目標となるラインに対して、両足が平行になるように構えるスタンスですが、この時、右足のつま先は、目標ラインに対して直角になるようにしましょう。アイアンのゴルフスイングでは、頭がずれにくいアドレスで構えることが重要で、スクエアスタンスが基本になります。

スイング中に頭の位置がずれてしまうと、ヘッド軌道の最下点、つまりインパクトのポイントがずれてしまい、それが「ダフリ」や「トップ」の原因になっているのです。テークバックで頭が右にずれるとダウンスイングで上体が右にズレやすくなります。ショートアイアンで確実にグリーンを狙えるようになったら、ミドルアイアンのゴルフスイングの練習をしましょう。

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スプーンは得意だけれどもドライバーは苦手、という人はスプーンでゴルフスイングのリズムを習得するという方法もあり、ドライバーやロングアイアンで必要なリズムをスプーンで習得してしまうのです。右手をかぶせすぎていると余分な力が入ってしまいますので、右手はかぶせないで横から添えるような感じでグリップを握ります。苦手なクラブの原因は、クラブによってゴルフスイングのリズムが変わってしまっていることも原因に1つであるといわれています。

基本が完成されていないとリズムは上手に作れませんので、リズムを上手に作るために、まず自分のグリップを確認してみてください。上手なリズム作りはテークバックの始動からはじまりますが、この時、ヘッドを低く引くことを心がけるのですが、これは始動時にヘッドを低くすれば、テンポは早くなりにくいと言われているからです。

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